jak robić

ludzie nie potrafią poprawnie nawet opuścić sztangi przez co przeciążają kregosłup. Niestety też komercyjna forma tego sportu jest że tak powiem zbyt nastawiona na klienta :) mi kolano w plecy wkladali bili po plecach żebym je trzymał itd. Jak się garbiłem na krześle to też dostawałem nagane :P Sporty indywidualne niestety ale wymagają ostrego [...]

ja osobiście nie wierzę w takie gadanie - nie trzeba gadać tylko to robić. jak ktoś nie zmienił się w rok czy dwa to się nie zmieni. Może na chwilę ale na zawsze nie.

Aha, myslałam, że masz chodzić na zabiegi na zamrażanie ale jak to po domowemu to lepiej, byle się zmobilizować i robić to regularnie

to już zależy czego dziewczyny potrzebują, ja np. muszę konkretnie przerobić górę ciała, szczególnie barki i klatkę albo nawet coś jak w ubiegłym roku, że każda wybiera własny zestaw ale po prostu chodzi o to, żeby się motywować wzajemnie i robić codziennie bez wymówek :>

no jak ciężko jest się powstrzymać od zjedzenia to faktycznie czasem lepiej w ogóle nie robić

zastanawiam się własnie czy coś robić , do pracy bym zaniosła, ale jak sobie pomyślę, że bym musiała po pracy i po siłowni stać jeszcze przy faworkach to mi się odechciewa

Na balu byłem - super sprawa. Szczególnie jak towarzystwo dobre. A cardio nienawidzę. ja planuję od przyszłego tygodnia jakieś kompleksy z odważnikiem kulowym robić. W tym tygodniu jeszcze mam dyspensę. %-)

no siedzenie nie pomaga - cichy zabójca. Cokolwiek trzeba robić - niech to będzie spacer - ale jednak jakiś ruch niezbędny Na spacery z psem chodzę czasami jak u swojej jestem :) ogolnie weekendy aktywnie nei siedze na dupie. Tylko w tygodniu lipa musze ten multi wziąć i znaleźć pedalska siłownie żeby wstydu nie było %-) dopiero potem pójde do [...]

Mam to samo od paru dni, ale to chyba nie przesilenie, tylko efekt ciężkich treningów ;-) Na szczęście najbliższy tydzień będzie luźny. A co do zmiany czas, to ja się już przestawiłam, wstaje rano jak tylko zaczyna się robić jasno, za to szybko padam wieczorem i strasznie mnie to denerwuje %-)

31 to jeszcze luz - bardzo dobry wiek żeby robić formę. No ale i tak trzeba czasu. jak zrobi w rok 5 kg to już powinien się bardzo cieszyć. Ale skoro to z poziomu skinny fat to po pierwszym roku tego w ciuchach nawet nie będzie widać.

BCAA bywa pożytecznym suplementem, ale też można robić formę i bez niego. Ja używam i to dość specyficznie i się sprawdza. A na końcówce redukcji można sobie dla większej motywacji dać jakiś lekki termogenik nawet. Szału może nie zrobi ale działa jak przedtreningówka i na treningu człowiek ma więcej energii.

My niestety póki co nic nie zaproponujemy, bo jak wrzucę deser z mascarpone, WPC, kakao, gorzką czekoladą 90% i makro ok. 20g białka i 50g tłuszczu to albo bana wyłapię, albo się zleci pełno nowych użytkowniczek chcących na tym robić formę życia %-)

Pas jest przydatny jak się chce dźwigać, robić ekstremalne treningi. Nie jest to jakieś zło, ale też nie jest jakimś świętym graalem. Po prostu się przydaje do łamania własnych granic.

Pas jest przydatny jak się chce dźwigać, robić ekstremalne treningi. Nie jest to jakieś zło, ale też nie jest jakimś świętym graalem. Po prostu się przydaje do łamania własnych granic. Czyli do wrzucanie więcej na sztangę a tym samym większego ryzykowania. A że zło to ja nie mówię.

wszytsko zależy od tego, ajie ćwiczneia planuesz robić, ale jak masz 12kg to 8kg wydaje się rozsądnym wyborem, można więcej jednorącz ćwiczęń zobić, bo 12kg tojedna przycięzko

Jak wiele osob:-). Pomijajac wyzej wymienione przeszkadzacze, pracuje w administracji, gdzie ciagle trzeba cos drukowac, kopiowac, klasyfikowac, biegac za podpisami....ciezko to robic z domu.

Też mogę polecić Lidlomixa! Zawsze lubiłam gotować, a odkąd go mamy, to jeszcze częściej się za to biorę- a to jakieś ciasto, a to domowe bułki, czasem coś na parze, a nawet przy daniach, które nawet normalnie nie są zbyt skomplikowane, dużo ułatwia, bo nie trzeba stać i pilnować, żeby się nie przypaliło. Do tego dużo fajnych przepisów na samym [...]

Sam miałem kilka lat podobny problem. Także jest to też fajna opcja po prostu na zabawę z nowymi ćwiczeniami, w niektórych przypadkach z inną techniką wykonywania ćwiczeń. Ale też nie upieram się żeby to robić - jak będą inne pomysły to możemy zrobić co innego.

zawsze mnie zastanawia, jak bardzo trzeba się w życiu nudzić, żeby robić takie rzeczy

Bziu a jak gwiazda makowa się udała ? Warto robić ? Dużo roboty z tym było ?